A qui s’adresse ce site ?

Ce site s’adresse aux débutants en course à pied (ou reprise après une pause) qui veulent commencer sans se blesser et progresser à leur rythme avec des conseils simples sur l’entraînement, l’équipement, la nutrition et la récupération.

Course à pied : commencer simplement, progresser durablement

Envie de te mettre à courir, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ce site regroupe l’essentiel pour démarrer en confiance, construire de bonnes bases et progresser à ton rythme. Tu y trouveras des repères simples sur l’échauffement, la récupération, l’équipement, la nutrition et les types d’entraînements.

Bienfaits de la course

La course à pied améliore l’endurance, renforce le mental et aide à se sentir mieux au quotidien. C’est un sport accessible, qui demande peu de matériel, et qui permet de progresser rapidement quand on respecte une idée clé : la régularité. Cependant pour que tout se passe bien il te faut certaines bases.